161 话
一秒记住.笔。^趣。阁^.首^发↘. 第162章
轻视
我没有回.复liu振桦的问题，而是接着说道：“还有，你的大.tui内.侧是不是感觉没fǎ用上很强的力道？特别是做深蹲的时候发觉有点力不从心？”
liu振桦又是dāi了 , 愣愣地说道：“你说得对，确实是这样 , 你，你是怎么知道的？”
我淡淡地说道：“我观察你做动作的姿.势就知道了 , 而且我还知道你健身已经有三年了，对吧？”
liu振桦立刻说道：“没错 , 刚刚好三年了 , 我靠，这你都知道？”
我轻轻地xi了口气，说道：“三年了，算一算确实是这样子 , 你这些动作都要改一改，否则再做下去，你的双.tui和肩膀就会被练成残疾了。”
liu振桦瞪大眼睛说道：“你，你到底是什么人？怎么会知道这些东西？”
我摇了摇头 , 说道：“别管我是什么人 , 你只要知道我说的都是对的 , 从现在开始，你就要改变锻炼的姿.势 , 否则的话 , 等着变成残疾人吧。”
“我可以实话告诉你，你的身.子已经是被炼歪了方向，要是不能够及时纠正过来，后果不堪设想。”
liu振桦的脸色一下子就变得苍白了 , 磕磕巴巴地说道：“大哥 , 你 , 你教教我，我最近确实是腰酸背痛的 , 还以为是生病了，谁知道竟然是健身的动作做错了。。。。。。”
我轻轻地叹了口气 , 说道：“你能够坚持建设三年已经是很不错了 , 而且年纪轻轻，我也不好看着你变成残疾 , 这样吧 , 我现在就好好教教你做正确的纠正姿.势。”
“好 , 大哥 , 你快教我吧！我会好好学的。”liu振桦赶紧抱住我的手 , 就像是抓.住了救命稻cǎo似的 , 舍不得放开。
我无奈地看了他一眼，说道：“你不松手让我怎么教你？”
liu振桦急忙放开了我的手 , 挠了挠头，说道：“抱歉 , 开始吧，我不知道从哪里下手？”
我淡淡地说道：“你的肩膀痛是因为训练肩部的动作做错了，那就先从肩部的动作纠正过来吧！”
“嗯嗯！”liu振桦急忙点了点头，说道。
我扫视了周围一圈，说道：“要不我们就先热.热身，每次做健身动作之前，都要进行充分的热身运.动，拉开了肌肉才会有利于身.子的锻炼，否则很容易造成运.动受伤。”
liu振桦说道：“大哥你说得对，我之前的热身运.动不够充分，很容易把身上的肌肉拉伤了。”
我看了一眼健身房门口的单杠 , 说道：“热身就做几个引体向上吧，这个动作本来是训练背部的 , 但是用来做全身的热身运.动也是一个很不错的选择。”
liu振桦摩拳擦掌地说道：“引体向上我能做很多个，这是小菜一碟。”
我轻笑了一下 , 说道：“行 , 那你过去做吧 , 能够做多少个就做多少个。”
liu振桦自信满满地说道：“你看好了！”
随着他昂首挺胸地走过去 , 健身房里面很多人都看了过来。一般来说健身都liu行着一句话，新手练胸，大神练肩 , 能够拥有者一个强壮的肩膀，几乎就是大神的象征，相对来说新手的背部都是最薄弱的 , 就是因为背部很难训练得到 , 而且这里的训练动作难度比较大 , 就比如引体向上，如果是没有强大的手臂作为支撑 , 根本就是没fǎ做出来几个的。
当然 , 那些天赋异禀的人例外。
强大的肩部最有力的证明就是引体向上。
因为这个动作都是依靠背部的力量作为支撑的，能够做出很多个引体向上，在健身房里面基本上就属于还是大神级别的健身高手。
能够做出很多个引体向上的人不一定是健身高手，但是健身高手一定可以做出很多个引体向上！这是健身房里面的铁定规律。
此时此刻 , liu振桦就是想要证明自己的强大了 , 只见他一跃而起 , 双手稳稳地握住了单杠，随即运用背部的力量支撑着自己的身.体向上！
一下，两下 , 三下，四下 , 五下。。。。。。
liu振桦一口气做出了三十多个引体向上 , 但是还是没有要停下来的趋势，不得不说他的背部力量确实挺强的 , 能够一口气做出那么多个也是人才 , 普通人是根本没fǎ做到的。
liu振桦激烈的引体向上动作引来了很多的围观 , 甚至还有一些女孩过来好奇地观看着 , 这让liu振桦力量更加地充沛了 , 继续狠狠地做下去，一口气做到了五十多个！
甚至 , liu振桦 , 还没有停下来的意思。
这时候，柳韵已经是做完瑜伽训练了 , 她手里拿着一条洁白的汗巾，一边擦着额头的汗珠，一边走了出来。
她看到我和liu振桦在这边，也缓缓地走过来围观。
liu振桦的眼角余光注意到了柳韵的到来，霎时间，liu振桦本来已经是快要枯竭的力气，突然之间又生出了不少，下一刻就更加mài力地做起来了。
围观的众人都发出热烈的欢呼，为liu振桦强大的力量鼓掌 , 好几个小妹子喊道：“振桦好厉害，不愧是我们健身房达人！”
“振桦，加油！”一个小迷妹呐喊道。
柳韵微微一笑 , 也跟着说了一句振桦加油。
liu振桦精神抖擞，手臂仿佛充沛着无穷的力道 , 超常发挥做到了八十个才停了下来。
“厉害！竟然做了八十个引体向上 , 简直不敢想象 , 而且振桦还有没借助任何的惯性。”有一个男人分析着说道。
liu振桦拿着máo巾擦了擦汗水 , 然后看向我，说道：“你不是说热身运.动一定要充分吗？现在你来试试吧？”
随着liu振桦这句话说出口，众人纷纷回头看向了我，一些窃窃私.语地响了起来。
“他？从来没有见过啊，是新来的吧？”
“他是新来的 , 刚才振桦还在教他健身的常识呢。”
“哦，原来是一个菜鸟啊，这种的话最多只能做十个引体向上吧？”
“呵呵，你太高看菜鸟了 , 一般来说小白能够做出来八个已经是很了不起了。”
“看他的样子肌肉挺结实的，应该能够做十来个吧？”
“你别看有些人肌肉结实块头大 , 但是不中用 , 根本就没有一点力气，和振桦这种实打实的没fǎ比！”
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