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周帆说：“你确实提了一个很好的问题，这也是业余选手学直板横打普遍踫到的问题。”

小焦问：“周教练，我的正手还不错，但反手明显稳定性不够，所以有时我用推档弥补。”

周帆说：“这个你可以参考马琳的打法，如果你从小一开始学就会推档，我建议可以学马琳的打法，推档和横打结合。在不放弃推档的基础上再完善反手横打的体系。”

周帆让小焦先接反手短下旋，发现她明显拧拉吃不上力，主要原因是吃不住球。周帆的建议是要顶肘顶胯，尤其是肘一定要前顶，这样才能让球拍可以撞击来球，先撞后摩才是正解。

小焦试了几个，果然拧过来的球速度明显加快，也更有威胁了。但周帆还是不太满意，认为顶的幅度依然不够大，只有顶足才能拧出旋转。直到后来小焦拧得又转又急，周帆才点头认可。

接着是台内上旋球，周帆让她拧球的中上部，最好用拍头拧，这样更有威胁。小焦按照周帆教的方法，的确拧拉的威胁更大了，但要求一高稳定性就下降了。

周帆告诉小焦：“稳定性是在动作结构正确的基础上多加练习，直到形成肌肉记忆。”

然后是出台下旋球，接法与台内下旋球完全不同。周帆示范给焦小彤看，首先手要放松放到桌面下面，靠展腹的力量把球拉起来。小焦试了十几个球，感觉越来越流畅。

而对付出台上旋球，周帆告诉小焦可以稍微退一点再拉，这样才不容易拉球出界。渐渐地小焦领会了整个反手直拍横打的系统要领。

周帆还告诉小焦：“总体而言，拉下旋比拉上旋更需要力量，因此反手直拍横拉下旋球更要注意爆发力。”

焦小彤今天终于明白了直拍横打的体系究竟是怎么回事，很庆幸能约到周帆这个金牌教练。小焦向周帆再三道谢，然后心满意足地离开了球馆。

这时打长胶的李教练走了进来，让周帆听电话。周帆一听是李泽丰董事长