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了。

手机里的视频上录制着他跳的最好的几次外点四，外点连跳，勾手四周，以及勾手连跳的训练录像，轴心很正，滑出也流畅。最近徐灵均发现他在跳跃时候总能产生一种奇妙的感觉，在那短短不到一秒的时间内，他的意识好像脱离了身体浮在空中，观察着他的跳跃，如果他的意识“看到”轴心前倾了，那么他就必摔无疑。不知道这是不是传说中的“跳跃千遍，其义自见”。但是不能否认的是，这种直觉给了他很大的帮助，即使只有一瞬间，他也能够更好地调整身体，控制肌肉，尽量以不伤害自己的方式落冰。

在这种情况下，多看看自己成功的漂亮跳跃自然好处多多。按照徐灵均的想法，大概就和孕妇在怀孕期间喜欢多看漂亮小孩的道理有点相似。看多了完美的起跳落冰，在实际操作中，自然就会下意识做出类似的动作。

果不其然，他四周的成功率直线上升，葛天行听说了他这个办法，颇感惊讶，但是想想也没有什么坏处，便也随他去了。

作者有话要说：

本章中00在练习的自由滑音乐是《帝企鹅日记》的原声大碟。作者假设的剪辑顺序是theegg片段+antartic片段+songofthesea片段+tothedancersontheice片段+高潮结尾thevoyage片段。

这张碟我还买了实体版本，是当年我非常非常喜欢的一张原声碟，emiliesimon真的很有才。

题外话说一个逗比的事情，作者这两天觉得相比于其他新晋榜上的文章，我这篇看起来好淳朴啊，连个封面都没有，就想自己做一个，但是不会……于是就灵机一动，打开了万能的tb，结果搜小说封面，居然还真的有！而且好多！

作者就找了个购买人数最多的点开问客服可不可以做封面，结果被客服十动然拒，说他们只做古言小说的封面[捂脸]……我看了一下那个古言小说封面范例的画风，顿时虎躯一震……全都是什么王爷的小娇妻，霸道将军爱上我blahblah，幻想了一下这本书顶着那样的封面，可能看的人就更少了，还是让它裸/奔吧2333333333

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关于标志性动作：

也就是signaturemove，我个人觉得还是很有意义的。花滑这一个运动，想要成为一个明星级别的选手，一般都有一些很有个人色的动作，让大家一提起来就想到这个人。典型的来说，羽生的拖刀；荒川的鲍步；小卡娅的双足贝尔曼；软卡的蜡烛转；金妍儿的yunaspin；坎德罗罗的跪转；包娜丽的后空翻，等等

花滑选手的身高：

男选手随着跳跃越来越难，现在对身高的限制也越来越大，一般来说很少有顶级选手会超过180cm。女单同理，170cm以上的就很难练33了，近几年女单顶级选手里出过最高的也就是索茨科娃（玛索）和科斯特纳（鸡姐），具体她俩哪个高我不太清楚，反正在冰上存在感都破表。

青年组和成年组：

青年组的自由滑比成年组要少一套编排步法，而且整体上对于节目内容和衔接要求没有成年组的高。

所以说我们的葛教练是一颗慈父心啊，严格要求是为了更好的适应。

以及我们评价某个选手的节目很junior（青年组），就是指这个选手的节目编排比较空，在跳跃、旋转、步法等元素的中间都是大段大段的简单压步起速，这样的节目不是很好看。青年组小孩的节目经常这样，一部分是编舞的原因，更大的原因在于青年组小孩的体力能力有限，不能够完成一个塞满衔接的自由滑节目。这么看有没有觉得平昌冬奥会女单冠军扎吉托娃（杂技）很牛逼？她的节目虽然表演有时候动作没有做到位，有点急匆匆的，但是不可否认的是节目真的塞得满当当啊，想想她的年龄，别的不说，就这个体力就值得膜拜了

关于选手的团队：

作者认为一个成功的运动员背后是必须有一个强大的团队的。现在体育竞技发展越来越快，人们逐渐凭借更科学的训练方式突破人体极限，仅仅一个光杆司令配上一个狗头军师的组合肯定是不够的。所以按照作者的构想，00的团队需要跳跃教练兼总教练，滑行教练，编舞师，经纪人，理疗师，医生，营养师，律师等等，但是全部写出来不现实，人物太多太嗦了，所以只有一些重要人物会有出场啦

关于名人堂：

花滑名人堂是花样滑冰界的最高荣誉，在选手退役超过五年后就有机会被列入。只是获得一个世界冠军可能都不够格，名人堂里都是些迪克巴顿（五次世界冠军，两届奥运会冠军，第一个做出三周跳的人），索尼娅海妮（十次世界冠军，奥运三冠王）这样的bug们。当然现在很难做到像上古时代的大神们那样的统治力度了，但是能进入名人堂的依然都是一些传奇性人物。

第17章不速之客

随后的好几周，徐灵均总能看见诸锐在玉壶晃荡。

光是编三个舞附赠这么长的指导时间吗？他有点不解，怪不得他生意好，服务态度摆在那儿呢。

直到葛天行有一天志得意满地领着一个漂亮姑娘来到冰场，向徐灵均介绍说这是他新上任的滑行教练时，徐灵均才意识到自己这只重生的蝴蝶翅膀一扇造成了多大的影响。

来人正是诸锐的亲妹子，冰舞搭档诸衡。不同于诸锐那个满脑子浪漫废料的性格，诸衡长发飘飘气质温柔，颇有一些大家闺秀，邻家姐姐的感觉。她的滑行技巧也非常棒，就算换了花样刀捻转速度也十分惊人。

“比赛的时候因为要配合搭档，总是不能充分显示我的滑行技术。”诸衡面带温柔的微笑说道。

徐灵均看着她一脸和善，毫无嫌弃之色的表情，发现这个温柔姐姐可能其实是个腹黑。

在诸衡的指导下，徐灵均和岳宝珠两人的滑行都有了一点点进步毕竟滑行这个东西都是童子功和天赋堆起来的，有这么一点进步已经很不容易了，诸衡的教学水平可见一斑。

而正当徐灵均和岳宝珠一起日复一日练习下赛季的新节目，备战大奖赛的时候，玉壶冰场却出来了一位不速之客。

“嗨，徐，好久不见了。”

打招呼的是武井俊太徐灵均差点没认出他来。短短几个月时间，武井肉眼可见地憔悴了。他本来就身形瘦削，现在一看似乎手臂上肌肉都掉了不少。原本