第七十一章 糖尿病摄入
乐寿在台上停了下来。
他看着坐在台下的众人，说道：“对了，我还有几件事情突然想起来了。一便就说了吧，颈椎病啊，要主要肩部保暖，早晨的时候比较寒冷，所以一定要注意保暖，无论是冬天还是夏天，都不要冻着自己的肩部。尤其是夏天的时候，千万不要让空调直接吹哦。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。”
“嗯。这个说的有道理。”台下众人说道。
乐寿见台下的人把他的话听进去了，他又来劲了，继续说道：“偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。还有……晚上也要准备吃健康营养的食物，我们中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。”
“这个乐寿，说上瘾了。”钟医一边笑着一边小声自言自语道。
乐寿见台下有人在记，更是一眼看见了一个摄像机。
他立刻激动了，继续在台上说道：“预防颈椎病、治疗颈椎病、和防止颈椎病复发，都要保证每天有户外活动啊。很多久坐族都运动量不足，这也就导致了身体的僵硬和退化。我们身体的软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，我要向你们推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。”
“这个小医生有点活泼啊。”就连屈德明都笑着对钟医说道。
钟医也无可奈何的点点头，乐观一点好。
乐寿这才往台下走，就在麦克风要拿给工作人员的时候。
他继续说道：“我说的都记住了没有啊？要照顾好自己的颈椎啊，还有帮我找女朋友的时候啊。对了，还有，乐观是所有疾病的天敌。大家要乐观起来啊。”
“好了，好了。我们可开心了。乐观的很。”
“我们记住了，乐医生，你放心的走吧。我们有问题会再去咨询你的。”
“乐医生，我们记住给你找女朋友的。”
台下不论是认识乐寿的还是不认识乐寿的，都笑了起来，有趣的调侃着乐寿。
这真是个开心果。
钟医无奈的摇摇头，笑着走上了台去。
“大家好，我是中医院的院长钟医。我也是一个医生。今天我跟大家分享的是一种慢性病，它的名字叫做糖尿病。我们中医上把它叫做消渴。”钟医沉稳地说道。
“这钟院长上台之后，整个气场都不一样了。”屈德明对着身边的王允说道。
台下所有人都被钟医笼罩在了他强大的气场之下，钟医上台，一扫刚刚欢快的气氛，大家不自觉的都正襟危坐。
沉稳是钟医的优点，会让人感觉到稳重和可靠。沉稳也是钟医的短板，因为会让人感觉太过严肃。
不过钟医不在意这些，黑猫白猫能逮住耗子就是好猫。他是来给大家说预防和治疗疾病的，不是来交朋友的。
一个人，只要肚子里面有东西。别人的看法，可以在意，也可以不在意。
钟医对着台下说道：“很遗憾，现今的医学中，糖尿病都是只能控制而不可以治愈的。不论是中医还是西医。并且这种现状很可能会持续二十年、三十年甚至更久。”
“哦。原来糖尿病真的不能治愈啊。那怎么办？”立马有人恐慌道。
台下有三分之一的人，不是自己患有糖尿病，就是甚至身边有一个或者更多的亲人朋友患有糖尿病。
他们听到钟医这么说，心里感觉特别不好，特别的恐慌。
钟医当然知道台下的人的心里，他说道：“不过，我现在要说的事情是，糖尿病并不会杀死人，让人难受的是它的并发症。以及，要预防糖尿病的并发症，其实也很简单，控制血糖就好。”
“哦~”台下的人这才送了一口气。
不过，更多的人想听听钟医到底有什么办法。
张伟诚就是其中一个。他前几天去了中医院，然后被钟医推荐到了这个讲座上面来。所以他很关心钟医说了什么。
“那依照钟院长的见解，我们应该如何控制血糖，战胜糖尿病了？”张伟诚问道。
“嗯，那我就给大家分享一下中医的见解。西医讲究用药物（二甲双胍等）控制血糖，而我们中医讲究从系统上预防、控制血糖。主要集中在几个方面：摄入、消耗、辅助。”钟医有条不絮地说道。
众人在台下听得特别的认真，像是王允等卫生系统的人，甚至还拿出了笔记本开始记录。
“什么是摄入、消耗、辅助？”王允开口问道。
“我一条条跟大家分析、摄入就是饮食。人体就像是一条河流，有的是小河，有的是大江，但是唯一要保证的事情是，不论是小河还是大江，河水都不能泛滥。而河水泛滥的源头，便是水流过多。就是我们这儿说的摄入。
人体是不自我产生糖分的，糖分的来源全是饮食，所以合理的饮食就是控制血糖最好办法。具体的有很多讲究、比如血糖上升指数、比如进餐的瞬息、比如时间点、比如外出就餐如何点菜、这里我不一一来说，留着以后系统的介绍给大家。我具体给大家说范例。”钟医缓缓的说道。
如何防止血糖升高。其实是一门复杂的学问，但是如何把长话短说，让人听得明白，才是真正的讲座。
“五谷类：玉米能稳定血糖、燕麦能保持餐后血糖、荞麦能改善血糖糖耐量、黑豆能防止餐后血糖上升过快、黄豆能控制糖尿病病情、绿豆能辅助治疗糖尿病。这些、都是大家能一定量摄入的五谷类。”钟医说道。
“那我们能吃什么肉吗？我喜欢吃回锅肉可以吗？回锅肉中也没有糖。”张伟诚开口问道。
钟医看着台下众人亮晶晶的眼睛，他示意大家不必急。
“肉，当然能吃。回锅肉嘛……”
“怎么样？”
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